踝管综合证怎么康复推拿.踝管综合征康复训练

踝管综合证是一种常见的足部疾病，主要是由于踝关节周围的韧带、肌腱、神经和血管受到压迫或损伤引起的，这种病症会导致患者出现踝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等症状，严重影响患者的日常生活和工作，康复推拿作为一种非药物治疗方法，对于踝管综合证的康复具有很好的效果，本文将详细介绍踝管综合证康复推拿的方法和注意事项。

我们需要了解踝管综合证的病因，踝管综合证的病因主要包括以下几个方面：一是先天性结构异常，如踝关节过小、舟骨发育不良等；二是外伤性损伤，如骨折、扭伤等；三是长期过度使用，如长时间站立、跑步等；四是关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病，在进行康复推拿之前，需要对患者的病情进行详细的了解和评估，以便制定针对性的康复方案。

康复推拿的主要目的是通过刺激和按摩相关的穴位和肌肉，缓解踝关节周围的疼痛和肿胀，恢复关节的活动度和功能，康复推拿的具体方法如下：

1、揉搓脚底：用拇指和食指捏住脚底的涌泉穴、太冲穴等穴位，用力揉搓，每次约5分钟，这样可以促进血液循环，缓解脚底的疼痛和肿胀。

2、滚轮按摩：用按摩滚轮或手指滚动踝关节周围的肌肉，从下往上滚动，每次约5分钟，这样可以放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按压穴位：用拇指按压踝关节周围的穴位，如内翻肌腱炎、跟腱炎等穴位，每次约3-5分钟，这样可以缓解关节周围的炎症和疼痛。

4、拉伸肌肉：用手拉住脚趾，向自己方向拉伸，每次保持10-15秒，重复3-5次，这样可以增加关节的活动度，缓解关节僵硬。

5、摇晃脚部：坐在椅子上，用手摇晃脚部，每次约5分钟，这样可以促进关节的血液循环，缓解关节的疼痛和肿胀。

在进行康复推拿时，需要注意以下几点：

1、治疗过程中要保持手法轻柔、力度适中，避免对患者造成过大的刺激。

2、在进行滚轮按摩时，要注意避免对患者的皮肤造成伤害。

3、在进行拉伸肌肉时，要确保患者的动作正确，避免造成不必要的伤害。

4、在进行治疗前，要确保患者的身体状况适合进行康复推拿，如有严重的炎症、感染等情况，应先进行治疗为主。

5、康复推拿一般每周进行2-3次，每次约30-60分钟，治疗期间要注意休息，避免剧烈运动和长时间站立。

康复推拿对于踝管综合证的康复具有很好的效果，但在进行治疗时要注意方法和技巧，以免对患者造成不必要的伤害，患者也要配合医生的治疗建议，坚持进行治疗，以便早日康复。