推拿治疗是一门综合性的医学领域，包括内经、中医、针灸和按摩等多方面的手法，其主要目标是通过调节人体的生理功能，缓解身体的各种不适，提高身体健康水平。

外用推拿

外用推拿的主要类型有伸展手法、反射手法、揉搓手法等，伸展手法如揉法、拉伸法、拉绕法、旋转法等能够放松肌肉，促进血液循环，改善身体的柔韧性；反射手法如点穴、刮痧、炙脚等可以刺激特定部位的经络，调整气血流动，达到保健目的；揉搓手法如搓搓脸、揉搓腰、揉搓背等则可以刺激肌肉，增强肌肉力量，改善身体的功能。

内部推拿

内部推拿主要包括正中推拿、阴阳推拿、辩证推拿、病后推拿等，正中推拿以中指为中心，用掌根向里按压，顺时针或逆时针按摩，可以舒缓体内的压力，改善睡眠质量；阴阳推拿以肾俞为中心，用手腹捏住左右手，用食指、中指、无名指同时按压，可以平衡身体，调理内分泌；辩证推拿以中经俞为中心，用右手食指在左侧中指、中指、小指上分别按压，然后用左手左撇在右侧中指、中指、小指上分别按压，互相配合，可以更好地协调身体的生理功能；病后推拿以太阳神推拿为中心，用拇指、食指、中指在太阳神下按压，然后用拇指、食指、中指分别在太阳神上方或下方按压，可以快速恢复身体的能量，提高身体的免疫力。

整体推拿

整体推拿是一种综合性的推拿技术，主要适用于全身性疾病，患有甲状腺疾病的人群需要进行全身性整体推拿，以帮助患者消除甲状腺肿大，改善血液循环，减少甲状腺素的分泌，从而控制病情的发展；患有高血压的人群需要进行全身性整体推拿，以帮助患者降低血压，改善心肌供血，预防心血管疾病的发生。

推拿治疗不仅可以有效缓解身体的疼痛和不适，还可以提高身体的免疫力，改善睡眠质量和心理状态，无论是在日常生活中还是在工作和学习中，都应该选择接受推拿治疗，以实现身心健康的目标。